Le lezioni di SìPilates in Gravidanza sono studiate per rinforzare quelle parti del corpo che necessitano di particolare attenzione durante i mesi della gravidanza in preparazione al parto, permettendo un buon recupero post parto.
Ti aiuteranno a mantenerti in forma, ma anche ad alleviare e prevenire le problematiche più comuni della gravidanza come dolore alla schiena, al nervo sciatico, ipertensione arteriosa, nausea, diabete gestazionale, stipsi, ansia e stress, migliorando la circolazione e garantendoti un generale stato di benessere!
Il Pilates é sempre più consigliato da ostetriche e ginecologi per i grandi benefici che ha dimostrato avere sulle mamme che lo praticano durante tutta la gravidanza. É la scelta migliore per prepararsi al parto in maniera sicura ed efficace perché prevede:
- movimenti per rilassare, allungare e dare sollievo alle zone del corpo più sollecitate durante la gravidanza
- movimenti per migliorare la consapevolezza corporea (si insegna alla mamma ad ascoltare e a sentire il proprio corpo che cambia)
- movimenti per migliorare la postura
- movimenti e posizioni che possono essere di aiuto durante il travaglio ed il parto
- movimenti per riconoscere, attivare e rilassare i muscoli del perineo, rendendoli tonici e flessibili
- movimenti per la respirazione
- movimenti globali del corpo, per equilibrare il tono muscolare durante la gravidanza
