CORE letteralmente tradotto in “nucleo parte centrale del nostro corpo”, è composto da un insieme di gruppi muscolari, superficiali e profondi, quali: retto dell’addome, obliqui e trasverso, erettori spinali, grande gluteo, medio gluteo, tensore della fascia lata.
Questi muscoli hanno un ruolo di particolare importanza, non solo per chi pratica sport, qualsiasi esso sia, ma anche nelle nostre attività quotidiane.
In questa lezione andremo ad allenare il CORE con alcuni esercizi specifici del metodo Pilates del repertorio intermedio/avanzato con alcune varianti per rendere il nostro allenamento stimolante ed intenso!