E’ uno strano pregiudizio quello che vuole il Pilates come una disciplina “femminile”. Strano perché Joseph Pilates ha ideato questo metodo proprio per gli uomini, e vi dirò di più. Inizialmente veniva usato per la riabilitazione dei soldati, per allenare i militari, i campioni di boxe e gli atleti.
Il luogo comune probabilmente è nato in seguito, perché i primi allievi di Pilates, tra i quali molti ex-ballerini, hanno inserito il Pilates nei loro allenamenti portando il metodo a diffondersi soprattutto all’interno del mondo della danza. Che poi la danza sia una disciplina femminile è un altro mito che andrebbe sfatato… ma torniamo al Pilates!
E soprattutto parliamo di come potrebbe essere utile per gli uomini, anche per chi già pratica altri sport.
Per praticare il Pilates non é importante essere uomini o donne. L’unico requisito fondamentale é AVERE UN CORPO.
Il metodo Pilates é funzionale per qualsiasi Sport… Molti atleti hanno un corpo tonico ma poco flessibile: in questi casi é molto importante eseguire esercizi che compensino questi problemi…. per questo chi pratica il Pilates si sente bene e migliora le sue performance!
Non solo. Il Pilates migliora le capacità atletiche e la funzionalità dell’intera struttura corporea. Infatti, praticando Pilates si sviluppa in modo funzionale tutta la muscolatura, in particolar modo quella profonda. La tonicità e la definizione dei muscoli migliorano notevolmente senza aumentare in modo esagerato la massa muscolare, come accade in altre tipologie di allenamento, condizione che limiterebbe i movimenti del corpo, sovraccaricando inutilmente colonna e articolazioni.
In genere gli uomini sono più rigidi rispetto alle donne e un allenamento di questo tipo è oltremodo necessario per sviluppare un buon livello di flessibilità. E’ fondamentale mantenere la funzionalità della struttura del corpo e un corpo è funzionale quando è in grado di muoversi in libertà senza limitazioni.
La pratica costante del Pilates aumenta la gamma di movimenti a disposizione del corpo, aumentandone la reattività e l’efficienza.
Il Pilates poi, modifica abitudini posturali errate, rilascia rigidità e tensioni del sistema muscolare. Allena il corpo a una resistenza e una forza autentiche, che durano nel tempo e aiuta a prevenire ed evitare infortuni.
Oltre agli effetti diretti di un metodo basato sulla flessibilità e il controllo del movimento, occorre tenere conto che una maggior consapevolezza insegna a comprendere i propri limiti, chiave necessaria per trascenderli nel migliore dei modi, e nel processo di apprendimento che si verifica nella pratica del Pilates abbiamo lo stesso approccio che contraddistingue lo sportivo appassionato: un’attenzione continua al proprio miglioramento (fisico e mentale) e la voglia di scoprire sè stessi!